고혈압 응급처치! 혈압 빨리 낮추는 방법

 오늘의 포스팅

 

혹시 혈압이 있으신가요?

필자는 오히려 저혈압이여서 저혈압도 걱정이 있긴합니다만,

오늘은 갑자기 혈압이 오르면 빨리 낮추는 방법을 말씀드리겠습니다.

가까이 노모님이 계시는데 고혈압으로 약을 복용하고 계셔서 늘 신경쓰이는부분입니다.

 

고혈압은 조용한 ‘침묵의 살인자’로 불릴 만큼 특별한 증상 없이 건강을 위협하는 질환입니다. 
갑자기 혈압이 치솟는다면 뇌졸중이나 심장마비 같은 심각한 질환으로 이어질 수 있기 때문에 
빠른 응급처치와 생활습관 관리가 필수적입니다. 
이번 포스팅에서는 혈압이 급격히 상승했을 때 응급처치법과 혈압을 안정적으로 낮추는 
방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

[고혈압증상]

자생한방병원 이미지 컷

 

[혈압이 갑자기 상승했을 때 응급처치법]
고혈압이 있는 분들은 갑자기 혈압이 오르면 불안감과 어지럼증, 두통 등을 
경험할 수 있습니다. 이럴 때 즉시 해야 할 응급처치 방법을 소개합니다.

1️⃣ 심호흡으로 긴장을 풀어라
스트레스와 긴장은 혈압 상승의 주요 원인 중 하나입니다. 
천천히 깊게 숨을 들이마시고 내쉬면서 긴장을 풀어보세요.

<긴장을 푸는 방법입니다.도움이될것입니다.>
4초간 코로 숨을 들이마시고
7초 동안 숨을 참았다가
8초 동안 입으로 천천히 내뱉습니다.
3~5분 반복하면 혈압 안정에 도움됩니다.

2️⃣ 앉아서 몸을 편하게 하고 다리를 풀어라
갑자기 혈압이 오르면 앉아서 몸을 편안하게 유지하는 것이 중요합니다.

[주의할 점]
다리를 꼬거나 웅크리는 자세는 혈액 순환을 방해하므로 피하세요.
등을 의자에 기대어 편한 자세로 유지하세요.

3️⃣ 시원한 물 한 잔 마시기
혈압이 오를 때 미지근한 물이나 시원한 물을 한 컵 마시면 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.
수분이 부족하면 혈액이 끈적해져 혈압이 더 상승할 수 있기 때문에 물을 충분히 섭취하세요.

4️⃣ 혈압 낮추는 지압점 자극하기
특정 지압점을 눌러주면 혈압을 빠르게 조절할 수 있습니다.

[추천 지압점]

인영혈(목울대에서 양옆 3cm )지점에 위치합니다
엄지와 검지를 이용해 약 5초간 혈자리를 교대로 지압합니다
합곡혈(손등 엄지와 검지 사이) → 긴장 해소

1~2분간 부드럽게 마사지해주면 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다.

자생한방병원 이미지 컷

 

5️⃣ 조용한 곳에서 휴식 취하기
큰 소음이 있는 환경은 혈압을 더욱 높일 수 있습니다.
조용한 방에서 눈을 감고 편안한 음악을 듣거나 명상을 하면 혈압 조절에 효과적입니다.

 

저희 노모님도 고혈압이시라 늘 약을 드시고 계시긴합니다만,정말 응급시에는

이런 방법도 있으니 참고하셔서 도움이 되시길 바랍니다.

 

혈압은 꾸준한 관리가 중요한 만큼, 생활습관 개선을 통해 건강한 몸을 유지하는 것이 중요합니다.

혈압이 급격히 오를 경우 응급처치를 하고, 장기적으로는 건강한 생활습관을 유지하는 것이 핵심입니다.

오늘의 포스팅 고혈압 응급처치! 혈압 빨리 낮추는 방법을 알아봤습니다.

도움이 되셨기를 바라면서 이만 마치겠습니다.