본문 바로가기

health정보11

손톱 검은색 세로줄 원인 & 질환별 증상!방치하면 안되요 오늘의 포스팅 나이숫자가 늘면서 손톱도 약해지는지 많이 부러지고 있습니다.특히 엄지손톱은 조금만 길어지면 금이 가서 아주 불편합니다.손톱을 자세히 보고있으면 세로줄이 나타나 있는 걸 확인합니다.하얀 줄이 아니라 검은 줄이 보이면 그냥 넘어갈 것이 아니라고 합니다.왜 검은줄이 보이는지 원인과 치료 예방 방법까지 알아보겠습니다. 손톱은 우리의 건강 상태를 반영하는 중요한 신체 부위입니다.  그런데 어느 날 갑자기 손톱에 검은 세로줄이 생겼다면? 단순한 색소 침착일 수도 있지만,  심각한 건강 문제의 신호일 수도 있습니다.  오늘은 손톱에 검은색 줄이 생기는 원인, 관련 질환, 치료방법까지 자세히 알아보겠습니다. 손톱 검은색 세로줄, 왜 생길까? 손톱에 생기는 검은 줄(흑색 선조, Melanonychia) 은.. 2025. 3. 13.
고혈압 응급처치! 혈압 빨리 낮추는 방법 오늘의 포스팅 혹시 혈압이 있으신가요?필자는 오히려 저혈압이여서 저혈압도 걱정이 있긴합니다만,오늘은 갑자기 혈압이 오르면 빨리 낮추는 방법을 말씀드리겠습니다.가까이 노모님이 계시는데 고혈압으로 약을 복용하고 계셔서 늘 신경쓰이는부분입니다. 고혈압은 조용한 ‘침묵의 살인자’로 불릴 만큼 특별한 증상 없이 건강을 위협하는 질환입니다.  갑자기 혈압이 치솟는다면 뇌졸중이나 심장마비 같은 심각한 질환으로 이어질 수 있기 때문에  빠른 응급처치와 생활습관 관리가 필수적입니다.  이번 포스팅에서는 혈압이 급격히 상승했을 때 응급처치법과 혈압을 안정적으로 낮추는  방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.[고혈압증상] [혈압이 갑자기 상승했을 때 응급처치법]고혈압이 있는 분들은 갑자기 혈압이 오르면 불안감과 어지럼증, 두통.. 2025. 3. 12.
장염 빨리 낫는 법 | 효과적인 회복 가이드 오늘의 포스팅 급성장염에 한번 걸려서 엄청 고생한 적이 있었습니다.그때는 그냥 아파하다가 이상한 것 같아 가까운 병원으로 찾아가서링거 맞고 괜찮아졌던것이 그렇게 심하지 않아서였던 것 같은데,장염이 걸리면 당황하지 말고 이렇게 해보세요.장염 빨리 낫는 법과 효과적인 회복 가이드입니다. 먼저 장염은 무엇인지 알아보겠습니다.장염은 바이러스, 세균, 음식물로 인해 발생하는 소화기 질환으로, 설사, 복통,구토 등의 증상을 유발할 수 있습니다. [장염 증상 & 원인]장염은 일반적으로 급성 위장염을 의미하며, 주된 원인은 다음과 같습니다.⊙바이러스성 장염 → 노로바이러스, 로타바이러스 등 감염 ⊙세균성 장염 → 오염된 음식, 물 섭취 (살모넬라균, 대장균 등) ⊙식중독 → 상한 음식, 위생 불량한 환경 ⊙과민성 장 .. 2025. 3. 11.
고로쇠물 올바른 섭취방법&이렇게 마시면 효과 2배UP 오늘의 포스팅 안녕하세요! 자연이 준 특별한 선물, 고로쇠물에 대해 이야기해볼게요.2월3월에만 먹을 수 있는 일명 '골리수'라는 고로쇠물을 2배로 높이는 섭취방법을알려드리려합니다.고로쇠물은 ‘뼈에 좋은 물(骨利水)’이라고 불릴 만큼 건강에 좋은 천연 수액으로 유명하죠.하지만 어떻게 마셔야 가장 효과적인지 알고 계신가요? 오늘은 고로쇠물을 제대로 섭취하는 방법과 효과를 2배로 높이는 비결을 알려드릴게요! (*゜ー゜*) 고로쇠물, 무엇이 특별할까? ⊙고로쇠물은 매년 2~3월 고로쇠나무에서 채취되는 천연 수액입니다.⊙칼슘, 마그네슘, 칼륨, 철분 등의 미네랄이 풍부해 관절 건강, 골다공증 예방, 해독 작용 등에 도움을 줍니다.⊙이뇨 작용이 뛰어나 노폐물 배출, 부종 감소, 혈액순환 개선 효과가 있습니다.⊙자연.. 2025. 3. 8.
바나나껍질 활용 바나나 효능 영양성분 버리지 마세요 오늘의 포스팅바나나는 간편하게 먹기 좋은 과일입니다.  칼로 손질할 필요 없이 손으로 껍질만 벗기면 곧바로 먹을 수 있습니다.  저녁에 먹으면 숙면을 취하는데 도움이 되고, 불편한 속을 달래는 효과도 있습니다.  필자는 선수들이 대회에 참가할 때 바나나를 간식으로 먹는 모습을 보고 의아해했다가 궁금해져서 바나나효능을 찾아보게되었던 기억이 있습니다. 그런데 과일의 상당부분을 차지하는 바나나껍질은 어떻게 처리해야 할까요?연간 배출되는 어마어마한 양의 음식물 쓰레기는 환경오염의 주범인 동시에 막대한 예산낭비의 원인이기도 하다.  전 세계적으로 음식물 쓰레기 줄이기가 중요한 과제가 되고 있는 가운데, 과일 껍질이나 씨앗 등을 활용하는  방안에 대한 고민이 늘고 있다.  과일 껍질 중 비교적 사용 빈도가 높은 종.. 2025. 3. 5.
삼겹살의 영양성분 효과 삼겹살데이 유래 효능 5섯가지 오늘의 포스팅우리나라 사람들이라면 삼겹살의 매력에 푹 빠져있는 사람들이 많을겁니다. 어제가 3월 3일 이라고 숫자 '3'이 겹치는 이날은 듣기만해도 군침이 꼴깍 넘어가는 삼겹살데이였습니다. 유래는 2006년에 농가를 살리기위한 프로젝트로 삼겹살데이를 만들어져서 지금껏 이어져 오는것같아요. 대한민국 사람이라면 누구나 좋아하는 삼겹살은 외식, 회식자리에서 선호하는 메뉴 1순위로 꼽히기도 하지만 지방이 많다는 인식 때문에 건강을 챙기는 이들은 조금은 꺼려하는 삼겹살이기도 합니다.역으로 지방이 많다는 인식 때문에 건강을 생각하는 이들이 꺼려하는 대표적인 메뉴이기도 합니다. 이처럼 극과 극의 매력을 지닌 삼겹살은 어떤 부위일까요? 삼겹살을 비롯한 돼지고기의 효능5섯가지와 영양분에 대해서도 알아보겠습니다.●삼겹살은.. 2025. 3. 4.
리포좀 비타민C의 효능 일반 차이점 부작용 섭취 방법 오늘의 포스팅비타민C는 면역력 강화, 피부미용, 항산화 작용 등 건강에 필수적인 영양소입니다. 하지만 일반 비타민C의 낮은 흡수율 때문에 효과를 제대로 보지 못하는 경우가 많죠. 그래서 등장한 것이 바로 "리포좀 비타민C"!리포좀 비타민C는 일반 비타민C보다 흡수율이 3~5배 높아 체내에 효과적으로 전달된다고 합니다. 오늘은 리포좀 비타민C의 효능, 일반 비타민C와의 차이점, 부작용, 섭취 방법까지 자세히 알아보겠습니다.리포좀 비타민C의 함량이 1000mg 이상인지도 살펴봐야 한다. 현재 비타민C의 일일 영양성분 기준치는 2015년 발간된 한국인 영양소 섭취 기준에 따라 성인 기준 100mg으로 설정돼 있다.하지만 이는 너무 예전에 설정된 기준이라 이젠 훨씬 더 많은 양을 섭취하는 ‘비타민C 메가도스’가.. 2025. 3. 3.
콜라비효능 부작용 콜라비껍질효능 활용법ㅣ버리지마세요 오늘의 포스팅콜라비는 아직 많은 분들에게 생소한 채소일 수 있지만, 다이어트, 면역력 강화, 항암 효과 등 건강에 유익한 효능이 가득한 슈퍼푸드입니다. 지난 정월대보름에 지인분이 건네준 콜라비생채를 먹고서는 무생채보다 훨씬  시원한맛이라 필자도 담아먹으려고 하다보니 공부하고 싶어서 검색하며 공부했습니다.거기에 콜라비껍질에도효능이 많다는걸 알았습니다.특히 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 다이어트 식단에도 적합합니다.오늘은 콜라비의 효능, 부작용에 대해서 자세히 알아보겠습니다! 1. 콜라비란?  콜라비(Kohlrabi)는 브라스카(십자화과) 계열 채소로 양배추와 순무의 교배종 보라색 & 녹색 두 가지 종류로 나뉘며, 식감은 아삭하고 맛은 달콤한 편비타민 C, K, 칼륨, 식이섬유, 항산화 성분이 풍부 콜라비.. 2025. 3. 2.
스탭퍼 칼로리 소모| 다이어트 & 유산소 운동 효과 완벽 정리! 오늘의 포스팅 시작해볼까요?스탭퍼, 얼마나 효과적인 운동일까? 구입해 놓고 잘 사용을 안 하고 있다가 바깥 미세먼지도 심하고 해서 요즘은 홈트레이닝으로 좋아서 밟아보지만, 늘 얼마 정도 운동을 해야 되는 건지 몰라서 알아보고, 잘 이용해서 애물단지 안되고 다이어트도 효과 있다니까 써보려고 합니다. 스탭퍼(Stepper)는 유산소 운동과 하체 근력 운동을 동시에 할 수 있는 기구로, 특히 칼로리 소모가 높아 다이어트에 효과적이라고 합니다. 하지만, 정확한 칼로리 소모를 알고 하는것이 더 중요할것같아 알아봤습니다.오늘은 스태퍼 운동의 칼로리 소모량, 그리고 효과적인 활용법 & 다이어트 팁까지 알아보기로 했습니다.  1. 스탭퍼 칼로리 소모 | 30분 기준스탭퍼 운동 시 칼로리 소모 (체중 70kg 기준, 3.. 2025. 3. 1.