고로쇠물 올바른 섭취방법&이렇게 마시면 효과 2배UP

오늘의 포스팅

 

안녕하세요! 자연이 준 특별한 선물, 고로쇠물에 대해 이야기해볼게요.

2월3월에만 먹을 수 있는 일명 '골리수'라는 고로쇠물을 2배로 높이는 섭취방법을

알려드리려합니다.
고로쇠물은 ‘뼈에 좋은 물(骨利水)’이라고 불릴 만큼 건강에 좋은 천연 수액으로 유명하죠.

하지만 어떻게 마셔야 가장 효과적인지 알고 계신가요?
오늘은 고로쇠물을 제대로 섭취하는 방법과 효과를 2배로 높이는 비결을 알려드릴게요!

 

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고로쇠물, 무엇이 특별할까?

⊙고로쇠물은 매년 2~3월 고로쇠나무에서 채취되는 천연 수액입니다.

⊙칼슘, 마그네슘, 칼륨, 철분 등의 미네랄이 풍부해 관절 건강, 골다공증 예방, 해독 작용 등에 도움을 줍니다.
⊙이뇨 작용이 뛰어나 노폐물 배출, 부종 감소, 혈액순환 개선 효과가 있습니다.
⊙자연에서 얻은 100% 무가공 건강 음료로 인공첨가물이 전혀 없습니다.

지리산 뱀사골 홈피

그렇다면, 이렇게 좋은 고로쇠물! 제대로 마시는 방법이 중요하겠죠? 😊

[ 고로쇠물 효과 2배로 높이는 섭취법]
공복에 마시면 흡수율 UP!
⊙고로쇠물은 아침 공복에 마시는 것이 가장 효과적이에요.
⊙공복 상태에서 마시면 미네랄 흡수율이 높아지고, 몸의 불순물을 깨끗이 배출하는 데 도움을 줍니다.
⊙하루 1~2잔(500mL 이하)이 적당하며, 너무 많이 마시면 속이 불편할 수 있어요.

TIP: 아침 기상 직후 따뜻하게 데워 마시면 장 기능이 활성화되어 소화에도 좋아요!

 [따뜻하게 마시면 혈액순환 효과 극대화!]
고로쇠물은 찬물보다 미지근하거나 따뜻하게 마시는 것이 좋아요.
⊙따뜻한 물이 몸을 데워주고 혈액순환을 촉진해 근육 이완과 피로 해소 효과가 있습니다.
⊙관절이 뻣뻣하거나 뼈 건강이 걱정된다면 고로쇠물을 따뜻하게 데워 차처럼 마셔보세요!

TIP: 너무 뜨겁게 끓이지 말고, 50~60도 정도로 데워 마시는 것이 가장 좋아요.

[신선하게 보관해야 효과 유지!]
고로쇠물은 채취 후 신선하게 보관하는 것이 중요합니다.
⊙냉장 보관(0~5℃) 하면 한 달까지 신선하게 유지할 수 있어요.
⊙실온 보관 시 3~5일 이내 섭취하는 것이 좋고, 변질되면 색이 탁해지거나 신맛이 날 수 있어요.
⊙장기 보관하려면 냉동 보관이 가능하지만, 얼렸다가 녹이면 영양소가 다소 줄어들 수 있으니 주의하세요.

TIP: 고로쇠물을 얼음 틀에 얼려두면 스무디나 건강 음료에 활용할 수 있어요!

[고로쇠물 + 레몬 or 꿀 ]
고로쇠물은 특유의 은은한 단맛이 있지만, 심심하게 느껴질 수도 있어요.
이럴 때는 천연 재료와 함께 마시면 더욱 맛있고 건강에도 좋아요!

⊙레몬 추가 → 비타민C 보충 & 피부 미용 효과
⊙꿀 한 스푼 → 피로 해소 & 감기 예방 효과
⊙생강 or 대추 → 면역력 강화 & 몸을 따뜻하게 해줌

TIP: 고로쇠물 + 레몬 + 꿀을 섞어 천연 디톡스 음료로 즐겨보세요! 

◆과다 섭취는 금물! 하루 500mL~1L 적당량 유지
고로쇠물은 몸에 좋지만 너무 많이 마시면 부작용이 있을 수 있어요.
⊙과다 섭취 시 이뇨 작용이 강해져 탈수 증상이 나타날 수 있어요.
⊙저혈압이 있는 경우 칼륨 성분으로 인해 혈압이 더 낮아질 수 있어 주의가 필요해요.
⊙신장 기능이 약한 사람은 신장 부담이 증가할 수 있으므로 적정량을 유지하는 것이 중요합니다.

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이렇게 고로쇠물도 잘 복용하는 방법과 2배로 UP할 수 있는것을 알아봤습니다.

건강한 봄철 맞이하세요.
건강한 뼈와 관절, 노폐물 배출, 면역력 강화까지!
자연이 준 선물 고로쇠물로 건강한 라이프스타일을 만들어 보세요. 😊