본문 바로가기

전체 글93

통풍 환자를 위한 운동법 4가지: 통증 완화하고 예방하는 법 🔖.__이번포스팅____. 럭키주키1216입니다. 통풍은 갑작스럽게 무릎, 발가락에 통증을 일으켜서 정말 힘든 질환이에요.하지만 꾸준한 관리와 운동으로 충분히 통증을 줄이고, 예방할 수 있다는 사실!이번은 통풍 환자에게 효과적인 운동법 4가지를 소개할게요.이제 더 이상 통풍 때문에 망설이지 말고, 간단한 운동부터 시작해 보세요! 1. 발목과 발가락 스트레칭운동을 시작하기 전에 간단한 스트레칭을 하는 것만으로도 통풍 관리에 큰 도움이 돼요.발목을 천천히 돌려주거나, 발가락을 살짝 당겨주는 스트레칭은 관절을 부드럽게 만들어 주고,요산이 관절에 쌓이지 않도록 도와줘요.스트레칭은 하루 5분만 투자해도 효과가 있으니까 꾸준히 해보세요. 2. 수영이나 자전거 타기저 충격 유산소 운동으로 수영이나 자전거 타기를.. 2025. 4. 24.
통풍의 오해와 진실 5가지 🔖.__이번포스팅____. 럭키주키1216입니다. 통풍, ‘단순한 요산 문제’가 아니다 – 오해와 진실 5가지 통풍, 정말 그냥 요산이 쌓여서 아픈 건가요? 사실 통풍은 단순히 요산 수치만 높은 병이 아니에요.이 질환은 재발이 잦고, 만약 제대로 관리하지 않으면 관절에 심각한 손상이 올 수 있죠.오늘은 여러분이 자주 겪을 수 있는 통풍에 대한 오해와 진실을 알아보겠습니다.1. 통풍약, 증상 없어도 계속 복용해야 한다?많은 분들이 "이제 괜찮은 것 같아. 약을 끊어도 되겠지?"라고 생각합니다.하지만, 통풍약은 증상을 잠시 없애는 게 아니라, 요산 수치를 관리하는 약이에요.요산이 다시 쌓이면 통풍 발작이 재발할 수 있답니다.특히 첫 1~2년은 더 철저한 관리가 필요해요. 2. 물 많이 마셔야 한다, 하루.. 2025. 4. 24.
통풍약 복용 시 꼭 알아야 할 주의사항 5가지 🔖.__이번포스팅____. 럭키주키1216입니다. – 음식과 약, 공복 복용, 보조제 상호작용까지! 통풍은 단순히 ‘요산 수치가 높은 병’이 아닙니다.고질병처럼 재발을 반복하고, 관절 손상까지 유발할 수 있는 만성질환이죠.그래서 약을 복용하더라도 단순히 증상이 가라앉았다고 안심하면 안 됩니다.오늘은 통풍약 복용 시 꼭 알아야 할 5가지 핵심 주의사항을 정리해 드립니다.내 몸에 제대로 된 치료가 되도록 꼭 체크해 보세요. 1. 통풍약, 증상 없다고 끊지 마세요많은 분들이 "통증이 없으니까 이제 약 안 먹어도 되겠지?"라고 착각합니다.하지만 통풍 치료제는 증상을 없애는 약이 아니라, 요산 수치를 낮추는 약입니다.따라서 꾸준히 복용하지 않으면 요산이 다시 쌓이고,결국 통풍 발작이 재발할 가능성이 높아집니다... 2025. 4. 24.
통풍, 단순한 관절염이 아닙니다 – 증상과 예방법 총정리 🔖.__이번포스팅____. 럭키주키1216입니다. 어제는 친구남편이 갑자기 응급실에 갔었다고 친구랑 통화하다 알게되었답니다.왜?발이 퉁퉁 부어서 그밤에 응급실갔더니 통풍이란다.아니 얼마나 아팠길래 그밤에 응급실을 다 쫒아갔어?...통풍은 당해보지 않은사람은 모른다고 할정도로 통증이 심하다고들었습니다.그래서 알아봤습니다.통풍은 단순한 관절 통증이 아닙니다.신진대사 이상으로 인해 발생하는 만성 질환이며, 적절한 관리 없이는 관절 손상 및 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.통풍이란?요산이 체내에 과잉으로 쌓여 관절에 결정체를 만들면서 발생하는 염증성 관절염입니다.주로 엄지발가락에서 시작합니다.주요 증상갑작스럽고 격렬한 통증 (대개 밤에 발생)붓기, 열감, 발적움직임 제한 및 일상생활 어려움피해야 할 유발 .. 2025. 4. 24.
고압산소치료, 과거 응급치료에서 요즘 뷰티까지 럭키주키1216입니다고압산소치료란?고압산소치료(HBOT: Hyperbaric Oxygen Therapy)는 특수 제작된 챔버(산소통) 안에서 일반 대기압보다 2~3배 높은 압력 하에 100% 순산소를 흡입하는 치료법입니다.평소에는 혈액 속 산소가 적혈구에만 실려 운반되지만, 고기압 상태에서는 산소가 혈장까지 스며들어 평균보다 20배 이상 높은 산소 농도를 유지할 수 있습니다.이는 세포 재생, 조직 회복, 독소 제거에 매우 효과적입니다. 연탄가스중독에도 쓰였어요.1980년대 서울의 한 하숙집에서 연탄가스로 다수가 쓰러졌을 때,고압산소치료로 생명을 구한 사례가 있었죠.일명 산소통에 그냥 넣는다는 표현을 그때는 했었습니다.당시엔 의식이 없는 환자들이 산소통에 들어가 빠르게 회복되기도 했습니다.그때는 응급치료.. 2025. 4. 23.
축구선수 출신 강지용 별세, 권은비 사촌오빠였던 그의 삶과 고백 럭키주키1216입니다. JTBC프로중에'이혼숙력캠프'라는 프로를 자주보고 많이 공감하고있는 필자입니다.이 부부의 출연도 눈여겨 봤던것이 기억납니다.불과 얼마 안되었습니다.22일, 축구팬들과 시청자들에게 안타까운 소식이 전해졌습니다. 전직 축구선수이자 최근 JTBC 예능 ‘이혼숙려캠프’에 출연했던 강지용 씨가 향년 36세의 나이로 별세했다는 소식이었습니다. 강지용 씨는 포항 스틸러스에서 데뷔한 후 다수의 구단에서 활약한 프로 축구선수였으며, 가수 권은비의 사촌오빠였던 사실이 뒤늦게 알려졌습니다. 생전에는 이 사실을 드러내지 않았던 그는, 진심 어린 방송 출연과 고백으로 많은 시청자들의 마음을 움직인 인물이었습니다. ‘이혼숙려캠프’에서 진심을 털어놓았습니다 2024년 2월, 강지용 씨는 아내 이다은 씨.. 2025. 4. 23.
2025 고양국제꽃박람회: 꽃, 상상 그리고 향기 럭키주키1216입니다 국내 최대 꽃축제인 ‘2025 고양국제꽃박람회’가 곧 개막합니다.올해 주제는 ‘꽃, 상상 그리고 향기’로, 25개국 200여 개 기관이 함께하는 글로벌 화훼 축제입니다.화려한 실내 전시, 야외 체험 콘텐츠, 직거래 플라워마켓,그리고 남녀노소 모두가 즐길 수 있는 공연과 이벤트까지!지금부터 어떤 즐길거리들이 기다리고 있는지,입장 요금은 얼마인지, 구석구석 정리해 드릴게요. 🎨 전시 콘텐츠✅ 실내 전시해외 희귀·이색 식물 전시글로벌 화예 작가 5인의 작품으로 구성된 ‘펜타플로라’신품종 식물 소개, 플로리스트 작품 등✅ 야외 전시대형 테마 정원 조성장미원, 봄꽃 터널, 포토존 풍성어린이부터 어르신까지 몰입형 체험 콘텐츠 공연 및 이벤트개막식: 2025년 4월 25일(금)2025.. 2025. 4. 23.
[꽃가루지수 완전정복] 꽃가루 수치, 계절별 변화, 건강영향, 예방법까지 럭키주키1216입니다.봄만 되면 찾아오는 꽃가루 때문에 고민하시나요?이번포스팅은 꽃가루지수 수치에 대해서 알아보겠습니다. 꽃가루지수란?꽃가루지수(Pollen Index)는대기 중 꽃가루 농도를 수치화한 지표입니다.꽃가루의 종류·양·날씨 조건 등을 종합해호흡기·피부 건강에 미치는 위험도를 정량적으로 보여줍니다. 꽃가루지수 수치 기준 등급 수치 범위위험도 알레르기 민감자 반응낮음0~30거의 없음무증상 또는 약함보통31~60주의눈물, 코막힘 발생높음61~120경고재채기, 호흡곤란 등매우 높음121 이상위험외출 자제 권고 ✔️ 꽃가루는 낮보.. 2025. 4. 23.
봄철 탈모·면역 저하 잡는 데 좋은 음식 6가지 - 이유 있는 추천 럭키주키1216입니다. 봄철 탈모와 면역 저하, 음식으로 잡을 수 있을까?봄은 일교차가 크고 미세먼지나 꽃가루 같은 외부 자극이 많아건강에 미치는 영향이 큽니다.특히 탈모와 면역력 저하는 봄철에 더욱 심해지기 쉬운 문제인데요.이를 해결하기 위해서는 식단 조절이 매우 중요합니다.건강한 식단을 통해 탈모 예방과 면역력 강화를 동시에 이룰 수 있죠.이번은 봄철 탈모와 면역력 강화를 돕는 추천 음식 6가지를 소개합니다. 1. 연어 (탈모 예방 & 면역력 강화) 연어는 오메가3 지방산이 풍부해 두피 혈류를 개선하고 모발 건강에 도움을 줍니다.또한, 비타민D도 포함되어 있어 모낭 세포를 활성화시키고, 항염작용을 통해 두피염증을 줄이는 데 효과적입니다.이 외에도 연어에는 면역세포 활동을 돕는 비타민A, 비타민C가.. 2025. 4. 22.
낙지 효능 TOP 6: 기력 충전부터 면역력 강화까지 완벽 가이드 럭키주키1216입니다. 기력 떨어지는 계절, 낙지를 주목해야 하는 이유날씨 변화, 피로 누적, 노화로 인한 활력 저하보양식 하면 삼계탕? NO! 낙지가 진짜다왜 ‘산낙지’가 기력 보충에 좋을까? 낙지란 어떤 식재료인가?연체동물 중에서도 단백질 함량이 높은 고단백 저지방 식품비타민 B12, 아르기닌, 타우린, 철분 풍부한국에서 ‘기력 보충’의 대명사로 자리 잡은 이유 낙지의 주요 효능 6가지1. 피로 해소 효과타우린이 풍부하여 간 기능 강화, 만성 피로에 효과적2. 남성 건강에 도움아르기닌 성분은 혈류 개선 → 정력 강화로도 알려짐3. 빈혈 예방 및 혈액 생성철분, 비타민 B12가 풍부해 여성 건강에 특히 좋음4. 두뇌 기능 향상타우린과 DHA가 신경 안정과 기억력 향상에 도움5. 다이어트 & 근육 유지고.. 2025. 4. 22.

티스토리툴바